Tagasi iseenda juurde
Ärevuse, depressiivsuse ja sisemise kurnatuse taastumisprogramm
Tervikprogramm
Põhiprogramm inimesele, kelle ärevus, kurnatus või sisemine tühjus mõjutab juba und, suhteid, tööd, keha või eneseusku.
10–12 nädalane programm ärevuse, depressiivsuse ja sisemise kurnatuse korral.
See programm sobib sulle, kui vajad terviklikku tuge, mis ühendab psühhoteraapia, kehatöö ja vajaduse järgi psühholoogi või liikumisnõustaja toe.
Programmis töötame keha, psüühika, närvisüsteemi ja igapäevaelu tasandil ning kasutame vajadusel Norras Vitas laboris tehtavaid terviseanalüüse, et toetada taastumist individuaalse toitumusliku lähenemise ja teiste sobivate sekkumistega.
Programm sisaldab
- 8 individuaalset terapeutilist kohtumist
- kolm kehatöö või somaatilise regulatsiooni kohtumist
- lõpuintegratsioon ja edasise teekonna plaan
- peaterapeudi protsessi juhtimine
- vajadusel meeskondlik koordineerimine
- küsimustike ja muutuse jälgimine
- võimalus osaleda valitud taastavatel grupipraktikatel programmi jooksul
Mida sa selle programmiga saad?
01
Järjepideva toe,
mitte üksikud katsetused
Programmis ei pea sa üksi aru saama, kust alustada. Sul on kõrval spetsialist, kes aitab hoida fookust, rütmi ja turvalist edasiliikumist.
02
Selgema arusaamise oma mustritest ja pingest
Programmis vaatame rahulikult, mis sinu seisundit hoiab. Töötame mõtete, emotsioonide, kehareaktsioonide, närvisüsteemi, suhete, varasemate kogemuste ja igapäevaste harjumustega.
03
Praktilisema taastumisrütmi
Saad toetust elurütmi, une, liikumise ja taastumise korrastamisel ning praktilisi viise närvisüsteemi rahustamiseks.
04
Tugevama kontakti keha, vajaduste ja piiridega
Programmi käigus saad parema kontakti oma vajaduste, piiride ja tunnetega ning tuge keha pingete ja kurnatuse mõistmisel.
05
Plaani, kuidas muutust igapäevaelus jätkata
Programmi käigus saad isikliku plaani, kuidas edasi liikuda, ning toetuse taastumise sammude korrastamisel.
Hinnainfo
Tervikprogrammi väärtus on 2400€.
Programmi eest on võimalik tasuda osadena.
Pakume Montonio makselahendusi.
Kohtumised toimuvad Põhjala Teraapiakeskuses Tatari 54, II korrus, Tallinn Sissepääs hoovist.