Vabaduse programmid
Terviklik tugi sõltuvusmustrite, harjumuste ja enesehävitavate käitumiste muutmiseks.
vabaduse programmid
Terviklik tugi sõltuvusmustrite, harjumuste ja enesehävitavate käitumiste muutmiseks.
Sul võib olla tunne, et alkohol, ravimid, toit, ekraanid, töö, hasartmängud või suhted on hakanud juhtima sinu elu rohkem, kui sina tahad.
Võib-olla oled mitu korda proovinud oma jõuga elu joone peale saada ja leidnud end ikka samast kohast. Väliselt saad veel hakkama, aga sisimas tunned, et pinge, väsimus või ärevus on kasvanud liiga suureks.
Me ei alusta sellest, et nimetame sind sõltlaseks. Vaatame, millist valu, tühjust, pinget või üksildust see käitumine on seni aidanud kanda. Alles siis saab hakata looma uusi lahendusi, mis ei lõhu sind seestpoolt.
Sa ei pea jääma mustrisse, mis sind enam ei teeni.
Kui aine, käitumine või harjumus on hakanud sinu elu juhtima,
aitame sul vaadata selle taha ja luua uue taastumist toetava rütmi.
vabaduse programmid
Kellele programmid on mõeldud?
Need programmid on mõeldud inimesele, kes ise tunneb, et on valmis oma elu muutma.
See ei ole teekond, mida tehakse kellegi teise rahustamiseks. Muutus vajab inimese enda otsust, regulaarset kohalolu ja valmisolekut oma mustreid ausalt vaadata.
Sina tood valmisoleku ja otsuse. Meie anname struktuuri, peaterapeudi juhitud protsessi ja vajaduse korral meeskonna toe, et sa ei peaks seda teed üksi läbima.
vabaduse programmid
Terviklikum tugi keha tasandil
Põhjala Teraapiakeskuses vaatame taastumist laiemalt kui ainult mõtete ja käitumise tasandil. Kui inimese seisund seda vajab, pöörame tähelepanu ka unele, toitumisele, liikumisele, keha koormusele ning organismi toitainete tasakaalule.
Vajaduse korral saab programmi juurde lisada laboripõhise testimise ja personaalsema toitumis- või toidulisandite toe. See aitab teha teadlikumaid otsuseid selle kohta, kuidas keha taastumist paremini toetada.
See osa ei asenda psühhoteraapiat, arstiabi ega raviplaani. See on täiendav võimalus inimesele, kes soovib oma taastumist vaadata terviklikumalt.
Vajaduse korral lisame programmi laboripõhise testimise ja toitumisega seotud toe, et toetada taastumist ka keha tasandil.
Vali omale sobiv programm
Kui soovid alustada esimesest selgemast sammust,
vali BAASPROGRAMM. Kui tunned, et mõni harjumus või aine on läinud liiga suureks, aga vajad esmalt selgust, struktuuri ja esimest turvalist sammu.
Vabaduse ja harjumuste tasakaalu programm
Baasprogramm
8 kohtumist · 2-3 kuud · hind alates 1650 €
Baasprogramm sobib inimesele, kes tunneb, et mõni aine või käitumine on läinud liiga kaugele, aga igapäevaelu veel toimib. See on esimene struktureeritud samm, kui tahad muutust, kuid ei soovi alustada klassikalise sõltuvusravi raamiga.
Programmis vaatame:
- kuidas harjumus või sõltuvusmuster on kujunenud
- millist pinget, valu või tühjust see on aidanud leevendada
- kuidas häbi ja süütunne mustrit üleval hoiavad
- millised olukorrad vallandavad tagasilanguse
- kuidas luua esmane enesehoiu- ja taastumisrütm
Baasprogramm sisaldab:
- 8 individuaalset kohtumist peaterapeudiga
- esmast kaardistust
- närvisüsteemi rahustamise tööriistu
- enesehoiu- ja taastumisplaani
- libastumiste ennetamise plaani
- soovi korral ühe lähedase kaasamise võimalust
Kui vajad keha ja suhete tuge,
vali TERVIKPROGRAMM. Kui tunned, et ainult vestlusteraapiast jääb väheks. Siin lisandub kehatöö, lähedase kaasamise võimalus ja meeskondlik vaade sinu taastumisele.
Vabaduse ja harjumuste tasakaalu programm
Tervikprogramm
Psüühika, keha, suhted, elustiili tugi · 3-4 kuud · hind alates 3400 €
Tervikprogramm sobib inimesele, kes tunneb, et ainult individuaalteraapiast jääb väheks. Kui muster on seotud keha pingete, suhteprobleemide, häbi, lapsepõlvehaavade või korduvate tagasilangustega, on vaja laiemat tuge.
Siin ei jää inimene ainult ühe spetsialisti vaatesse. Peaterapeut hoiab tervikpilti ja vajaduse järgi kaasatakse kehatöö, somaatiline tugi, hingamistöö, psühholoog, lähedane inimene ning vajaduse korral laboripõhine testimine ja toitumisega seotud tugi.
Tervikprogramm sisaldab:
- 8 individuaalset teraapiakohtumist peaterapeudiga
- 3-4 kehatöö / somaatilise töö / hingamistöö kohtumist
- 1 partneri või pereliikme kohtumine
- vajaduse korral laboripõhine testimine
- toitumise ja toidulisandite vajaduspõhine tugi
- 1-2 järelkohtumist
- meeskondlik taastumisplaani täpsustamine
Kui vajad sügavamat muutust,
vali SIGNATUURPROGRAMM. Kui muster on kestnud kaua, varasem abi ei ole andnud püsivat muutust ja sa oled valmis põhjalikumaks 4-6-kuuliseks teekonnaks koos peaterapeudi ja meeskonnaga.
Vabaduse ja harjumuste tasakaalu programm
Signatuurprogramm
Kõige sügavam terviklik teekond · kuni 6 kuud · hind alates 5900 €
Signatuurprogramm on kõige põhjalikum Vabaduse programmi vorm. See on mõeldud inimesele, kes ei otsi veel üht teraapiatundi, vaid tahab teha suuremat elumuutust.
Siin töötame sõltuvusmustrite, lapsepõlvehaavade, keha, suhete, häbi, enesehoiu ja uue identiteedi tasandil. Eesmärk ei ole ainult vähem tarvitada või vähem teha. Eesmärk on ehitada elu, kus vana muster ei pea enam kandma seda, mida inimene ise ei ole saanud seni kanda.
Signatuurprogramm sisaldab:
- kuni 6-kuulist protsessi
- 12 individuaalteraapia kohtumist
- 6 kehatöö / somaatilise / hingamistöö kohtumist
- 2 partneri või pereliikme kohtumist
- 2 meeskondlikku ülevaatust
- 3 järelkohtumist
- vajaduse korral lühikesi check-in kontakte
- laboripõhise testimise võimalust ja personaalsemat keha tasandi tuge
- isiklikku taastumis- ja libastumiste ennetamise plaani
Programmid kolmel sügavustasemel
Kõiki programme saab tasuda osamaksetena. Täpne teekond ja hind selgub esmakohtumisel, sest programmi maht sõltub
inimese seisundist, kaasatavatest spetsialistidest ja töö sügavusest.
Laboripõhine testimine ja toidulisandid lisanduvad vajaduse korral eraldi hinnakirja alusel,
kui neid ei ole konkreetses pakkumises eraldi kokku lepitud.
BAASPROGRAMM
Esimene struktureeritud samm inimesele, kes tunneb, et mõni harjumus või aine on läinud liiga suureks, aga igapäevaelu veel toimib.
Aitab kaardistada harjumuse lugu, häbi, lapsepõlvehaavu ja esmast enesehoiu- ning taastumisrütmi.
8 kohtumist / 2–3 kuud
Hind alates 1650€
TERVIKPROGRAMM
Sobib siis, kui ainult vestlusteraapiast jääb väheks ja taastumine vajab tuge ka keha, suhete ning elustiili tasandil.
Peaterapeut hoiab tervikpilti ning vajaduse korral kaasatakse kehatöö, lähedase kohtumine ja meeskondlik vaade.
3–4 kuud
Hind alates 3400€
SIGNATUURPROGRAMM
Kõige sügavam meeskonnapõhine teekond inimesele, kes soovib teha suuremat ja püsivamat elumuutust.
Töötame sõltuvusmustrite, lapsepõlvehaavade, keha, suhete, häbi, enesehoiu ja uue identiteedi tasandil.
kuni 6 kuud
Hind alates 5900€
KKK
Kellele Vabaduse programmid on mõeldud?
Vabaduse programmid on mõeldud inimesele, kes tunneb, et mõni aine, harjumus või käitumismuster on hakanud tema elu liiga palju juhtima. See võib olla seotud alkoholi, ravimite, toidu, ekraanide, töö, hasartmängude, suhete või mõne muu korduva mustriga.
Programmid sobivad inimesele, kes ise tunneb, et on valmis oma elu muutma ning soovib vaadata ausalt, mis selle mustri taga päriselt toimub.
Kas ma pean ennast nimetama sõltlaseks, et programmiga alustada?
Ei pea. Vabaduse programmides ei alustata sellest, et nimetada inimest sõltlaseks.
Lähenemine on rahulik ja inimlik: vaatame, millist valu, tühjust, pinget või üksildust on see käitumine seni aidanud kanda. Alles siis saab hakata looma uusi lahendusi, mis toetavad taastumist ega lõhu inimest seestpoolt.
Milline programm mulle sobib?
Kui soovid alustada väiksemalt, sobib Baasprogramm. See aitab saada selgust, struktuuri ja teha esimese turvalise sammu.
Kui tunned, et ainult vestlusteraapiast jääb väheks, sobib Tervikprogramm. Selles lisandub keha, suhete ja elustiili tugi ning vajaduse korral meeskondlik vaade.
Kui muster on kestnud kaua, varasem abi ei ole toonud püsivat muutust ja oled valmis põhjalikumaks teekonnaks, sobib Signatuurprogramm.
Kuidas programmiga alustada?
Kui sa ei tea, milline programm sulle sobib, alusta esmakohtumisest.
Kohtumisel vaadatakse koos, mis sinu olukorda kõige rohkem mõjutab ja milline programm oleks praegu realistlik. Sa ei pea kohe otsustama. Esimene samm on selgus.
Kas programmi eest saab tasuda osamaksetena?
Jah, kõiki programme saab tasuda osamaksetena.
Täpne teekond ja hind selgub esmakohtumisel, sest programmi maht sõltub inimese seisundist, kaasatavatest spetsialistidest ja töö sügavusest. Laboripõhine testimine ja toidulisandid lisanduvad vajaduse korral eraldi hinnakirja alusel, kui neid ei ole konkreetses pakkumises eraldi kokku lepitud.
Helista
+ 372 51 98 3912
Saada email:
info@pohjalateraapia.com
Asukoht
Tatari 54, II korrus, sissepääs hoovist, Tallinn