Tagasi iseenda juurde
Ärevuse, depressiivsuse ja sisemise kurnatuse taastumisprogramm
Süvaprogramm
Pikem taastumisprogramm sügavamate mustrite,
keha ja suhetega töötamiseks.
Põhjalik 12 – 16 nädalane programm trauma, pikema kurnatuse või korduvate mustrite korral.
Sobib inimesele, kelle tänane ärevus, kurnatus või tühjusetunne on seotud pikemaajaliste mustritega: piiride raskus, meele järele olemine, häbi, suhtehaavad, korduv läbipõlemine või tunne, et “ma saan aru, aga ei suuda teisiti.”
Programmis töötame keha, psüühika, närvisüsteemi ja igapäevaelu tasandil ning kasutame vajadusel Norras Vitas laboris tehtavaid terviseanalüüse, et toetada taastumist individuaalse toitumusliku lähenemise ja teiste sobivate sekkumistega.
Programm sisaldab
- kümme individuaalset terapeutilist kohtumist
- viis kehatöö või somaatilise regulatsiooni kohtumist
- pikem integratsiooni- või süvakohtumine
- 2-3 traumatöö seanssi
- lõpu- ja edasise teekonna kohtumine
- järelkohtumine 4–6 nädalat hiljem
- peaterapeudi protsessi juhtimine
- vajadusel meeskondlik arutelu ja koordineerimine
- võimalus osaleda valitud taastavatel grupipraktikatel programmi jooksul
Mida sa selle programmiga saad?
01
Võimaluse tegeleda korduvate mustritega põhjalikumalt
Süvaprogrammis on rohkem aega ja ruumi, et vaadata korduvaid mustreid mitte ainult sümptomitena, vaid seostes sinu varasemate kogemuste, suhete, keha ja närvisüsteemi reaktsioonidega.
02
Sügavama arusaamise piiridest, vajadustest ja suhtemustritest
Programmis saad rahulikult uurida, miks oma vajaduste eest seismine võib tunduda raske või ohtlik ning kuidas suhtemustrid võivad hoida ärevust, kurnatust või sisemist pinget.
03
Toe häbi, süütunde või tugeva sisemise kriitika käsitlemisel
Kui oled harjunud end süüdistama, oma vajadusi alla suruma või teiste rahu hoidmiseks iseennast tagaplaanile jätma, aitab programm neid sisemisi mustreid turvaliselt märgata ja mõista.
04
Rohkem kehapõhist tuge pikaajalise pinge ja väsimuse korral
Pikaajaline kurnatus ja trauma võivad väljenduda kehas pingete, raskustunde, unehäirete, rahutuse, valude või pideva väsimusena. Süvaprogrammis on kehatööl oluline koht, et toetada närvisüsteemi taastumist ja keha seisundi märkamist.
05
Järelkohtumise, et muutus ei jääks ainult programmi lõppu
Programmi lõpus ei jää sa oma järgmiste sammudega üksi. Järelkohtumine aitab vaadata, kuidas muutust igapäevaelus hoida, mis vajab veel tuge ja milline taastumise suund on edaspidi realistlik.
Hinnainfo
Süvaprogrammi väärtus on 3900€.
Programmi eest on võimalik tasuda osadena.
Pakume Montonio makselahendusi.
Kohtumised toimuvad Põhjala Teraapiakeskuses Tatari 54, II korrus, Tallinn Sissepääs hoovist.