Kuidas saame sind aidata?
Psühhoteraapial põhinev terviklik lähenemine, mida toetab spetsialistide meeskond ja süsteemne töö.
Põhjala Teraapiakeskuse teenused
Vali endale sobiv lähenemine
Põhjala Teraapiakeskuses on keskmes psühhoteraapia – töö teemadega nagu ärevus, trauma, lein ja suhtemustrid.
Seda toetab keha ja meele tasandi töö ning vajadusel mitmest spetsialistist koosnev meeskond, et muutus oleks terviklik ja jõuaks päriselt igapäevaellu.
Sa ei pea ise teadma, milline lähenemine sulle sobib.
Aitame sul leida õige suuna.
Tervikprogrammid
Alustame sinu personaliseeritud teekonnaga. Kaardistame täpselt sind puudutavad teemad. Loome plaani ja asume üheskoos teele. Sobib, kui tahad sügavamat ja toetatud muutust.
Mis teeb selle eriliseks:
- spetsialistid töötavad omavahel
- ühine suund ja plaan
- erinevad vaatenurgad ühes protsessis
Sobib sulle, kui:
- oled proovinud erinevaid lähenemisi, kuid muutus ei püsi
- tahad sügavamat ja kiiremini kanduvat muutust
- ei taha enam kõike üksi läbi mõelda
- vajad korraga mitut tasandit (psühholoogiline + kehaline tugi)
Tulemus:
Muutus ei jää ainult teraapiaruumi, vaid kandub päriselt sinu igapäevaellu ja suhetesse.
Individuaalne seanss
Tead juba, millisel teemal soovid sügavuti minna? Vali meie meeskonnast sobiv spetsialist ja broneeri kohtumiseks aeg.
Sobib sulle, kui:
- koged ärevust, pinget või kurnatust
- kannad endas varasemaid raskeid kogemusi
- oled leinas või elu muutuste keskel
- suhted korduvad viisil, mis teeb haiget
- tunned, et oled “kõigest aru saanud”, aga muutus ei püsi
Fookus:
- mustrite mõistmine ja muutmine
- trauma ja kogemuste läbitöötamine
- emotsioonide reguleerimine
- turvalise sisemise toe kujundamine
Oluline:
Psühhoteraapia on protsess, mis loob püsivat muutust – mitte kiire lahendus, vaid sügav töö.
Gongirännakud & sündmused
Gongirännakud on toetus kehale ja närvisüsteemile. Helirännak loob ruumi, kus ei pea midagi lahendama. Keha saab lõdvestuda ja meel vaiksemaks minna. Helirännakud toetavad muutuste integreerimist.
Sobib sulle, kui:
- kui vajad pausi ja taastumist
- kui tahad sügavamat lõdvestust
- toetava praktikuna teraapia kõrvale
Oluline:
Gongirännak ei ole teraapia, vaid toetav kogemus.
10+
Aastat kogemusi
Meie tugevused
Sinu toetuseks töötab meeskond spetsialiste, et lähenemine oleks terviklik ja igaüks saaks panustada oma tugevusega.
- Tervikprogrammid
- Individuaalsed seansid
- Gongirännakud ja sündmused